Depresión o Estrés Postvacacional. Aprende a prevenirlo e identificarlo

estres postvacacional

Si acabas de regresar de unos días de merecido descanso, pero al volver a la rutina y al trabajo sientes que no tienes ganas de hacer nada, agobio, cansancio sin motivo aparente, desilusión generalizada… Estás sufriendo el conocido estrés  o depresión postvacacional.

A continuación te ayudamos a identificarlo y tratar de superarlo tras unos días de regreso a los hábitos cotidianos y al trabajo.

 

Síntomas del estrés postvacacional

El cansancio y la apatía son los principales síntomas del estrés postvacacional, que se produce con la vuelta al trabajo  y la rutina después de las vacaciones. Vivir en un entorno urbano y estar descontento con el trabajo son dos factores que pueden desencadenar con mayor facilidad estos trastornos postvacacionales El cuadro de ansiedad  y depresión se puede variar en intensidad y puede agravarse. Asi como manifestarse junto a otras afecciones tales como, cefaleas, taquicardias, trastornos del sueño y de la alimentación… Éstos son algunos de los síntomas del estrés postvacacional:

  • Sensación de cansancio y de falta de energía.
  • Falta de ganas y de iniciativa para realizar las tareas.
  • Cansancio injustificado.
  • Dificultades para conciliar el sueño.
  • Somnolencia a lo largo del día.
  • Falta de concentración.
  • Sensación de agobio.
  • Pensamientos negativos y pesimistas.
  • Cambios de humor.
  • Desinterés y falta de motivación por el trabajo.
  • Desilusión general por la forma de vida que se lleva.

Si este cuadro es muy intenso y se mantiene lo largo del tiempo, puede derivar en  un trastorno de ansiedad , un trastorno depresivo e incluso trastornos de la alimentación o el sueño. Sin embargo, lo habitual es que los síntomas remitan por sí solos a los pocos días, una vez que hemos vuelto al ritmo de trabajo y de vida habitual.

10 Consejos para superar el síndrome postvacacional

  1. Programa tu regreso con tiempo. Tómate un par de días para retomar tus rutinas
  2. Aborda tus actividades laborales progresivamente. Prioriza las más importantes y urgentes y comienza por las más sencillas y placenteras.
  3. Regula y respeta tus horas de sueño tras la vuelta al trabajo.
  4. Haz deporte.
  5. Elimina los pensamientos negativos recurrentes.
  6. Organiza tu tiempo y disfruta de las cosas que te gustan.
  7. Desconecta del trabajo.
  8. Pon límites y aprende a decir “no”. Cada cosa, a su tiempo.
  9. 9.Analiza y ten en cuenta lo positivo del dia
  10. Ten paciencia. El síndrome postvacacional es pasajero.

Si tras unos días después de vuelta al trabajo y las rutinas estos síntomas continúan o incluso se agravan, consulta con tu medico. A continuación te dejamos un enlace a un test para que conozcas el nivel de estres que padeces: ¿ESTAS REALMENTE ESTRESADO? Test  (Vivir más y Mejor. Diario El Mundo. Expansión)  

EL NUEVO PERFIL DE OPOSITOR: MUJER, 40 AÑOS, CON HIJOS Y ESTUDIOS SUPERIORES

TRAS LA CRISIS…TRABAJO EN LA ADMINISTRACIÓN PÚBLICA. ÉSTA ES MI OPORTUNIDAD.

OFERTAN 250.000 PLAZAS DE EMPLEO PÚBLICO PARA LOS PRÓXIMOS 3 AÑOS(ver noticia)

Tras la crisis que dejó en el paro a más de 6 millones de trabajadores en 2013, son muchos los que se plantean opositar a la Administración Pública para volver a incorporarse al mercado laboral.

Muchos de estos desempleados cumplen un mismo perfil: Mujer, de en torno a 40 años, con cargas familiares y nivel de estudios medios o superiores.

Estás características hacen que las posibilidades de volver a encontrar un trabajo, similar al que tenían anteriormente, sean casi nulas.

Sin embargo, en este artículo de “El confidencial” nos muestran según diversas academias y preparadores de oposiciones, como este perfil de mujer  son las que tienen un perfil más propio de aprobados; por regla general, las mujeres se ajustan más al perfil del opositor exitoso que aprueba, ya que estudian más, tienen más paciencia y resistencia.

Normalmente, cuentan con ayuda de la familia para que se hagan cargo de sus hijos durante las horas de estudio y tiran de los ahorros para poder afrontar el periodo de estudio. Las horas de estudio  oscilan sobre unas 8-9 horas diarias durante  un periodo de 1 a 3 años, en función de la dificultad del cuerpo al que se oposita.

“la jornada del opositor es igual o superior a la de cualquier trabajador normal, pero sin percibir un salario por ello”

Ante la noticia de la oferta de empleo público para los próximos años, ahora es el momento de preparar el futuro de esos exámenes para que sean fructíferos. No es cuestión de suerte o que el examen sea fácil. El éxito sólo lo obtienen los valientes que se enfrentan a esta oportunidad con tesón, compromiso, un buen método de estudio y hábitos, constancia y dedicación y mucha mucha paciencia en los momentos de desidia y desanimo.

Puedes leer la noticia al completo y ver algunos casos reales en el siguiente enlace. El Confidencial. 

 

Nuevos Sectores de Empleo Público y Oferta Histórica

OEP2017

OFERTA MASIVA DE PLAZAS EN LA ADMINISTRACIÓN PÚBLICA

Como ya anunciábamos  en la publicación anterior, la oferta de plazas de Empleo Público para este año será histórica y la Administración convertirá a fijos a unos 250.000 interinos en tres años. Sobre todo, porque ampliará la tasa de reposición del 100% a más colectivos que en anteriores años.

El objetivo es reducir la temporalidad de los trabajadores hasta un 90% en los próximos 3 años. Por tanto, las plazas que lleven ocupadas más de 3 años por trabajadores temporales saldrán a concurso. Así mismo, los trabajadores que tengan condición de temporales, tendrán una valoración a la hora que conseguir la plaza. Se tendrá en cuenta el tiempo y disposición que el trabajador ha tenido para con la Administración Pública.

Se preveen que salgan a concurso unas 130.000 plazas para trabajadores de la Sanidad; 10.000 para empleados de Justicia y más de 100.000 para docentes.

Por otro lado,  a los denominados  sectores prioritarios de años anteriores, se incluyen colectivos como los servicios de atención al público, en el caso de la Administración General del Estado, incluye a colectivos como los de tramitación del DNI, servicios públicos de empleo, TráficoFogasa Seguridad Social, prestación directa del servicio de transporte público y seguridad emergencias.

Puedes leer las noticias y ver los datos al completo: El País/ ABC

250.000 Empleos Públicos en las convocatorias de los próximos tres ejercicios

LA MAYOR OFERTA DE EMPLEO PÚBLICO DESDE 2008. AHORA ES TU MOMENTO

El Ministerio de Hacienda y Función Pública está negociando con los sindicatos una oferta de empleo público de casi 250.000 plazas para los próximos tres ejercicios. Si se cumple dicha oferta de Empleo Público sería la  mayor oferta desde 2008

Además de Sanidad, Justicia y Educación, para los que se había llegado a un acuerdo de reposición de más del 100%, se ampliaría a los servicios de atención directa al público tales como oficinas de DNI, Seguridad Social, servicios de empleo o la Dirección General de Tráfico, reduciéndose así la tasa de interinidad  en el empleo público del 25% actual al 8%.

¡Prepárate con nosotros y pon rumbo a tu futuro, es el momento de trabajar por tu éxito y nosotros te acompañaremos! OPOSICIONES

Puedes leer la noticia al completo en la publicaciones de los  diarios:

El País
El Español

COMV0108 Actividades de Venta. NUEVA ACREDITACIÓN

Nuevo Certificado Acreditado. Y ya Son 5!!!!

comv0108 actividades de ventaA tan sólo 6 dias de la primavera…llega el buen tiempo por adelantado, y con este sol también nos llegan buenas noticias a GEDIX FORMACIÓN.

Tras muchos meses de duro trabajo y esfuerzo, y gracias a todo nuestro equipo de profesionales hemos recibido la nueva acreditación en modalidad de teleformación por parte del Servicio Público de Empleo Estatal.

Desde hace unos días GEDIX FORMACIÓN ya puede impartir el certificado de profesionalidad de COMV0108 Actvidades de Venta.

El certificado de profesionalidad tiene carácter oficial y validez en todo el territorio nacional y es expedido por el Servicio Público Estatal de Empleo y los órganos competentes de las Comunidades Autónomas.

El objetivo general del Certificado COMV0108 Actividades de Venta es Ejecutar las actividades de venta de productos y/o servicios a través de los diferentes canales de comercialización estableciendo relaciones con el cliente de la manera más satisfactoria, alcanzando los objetivos propuestos por la organización y estableciendo vínculos que propicien la fidelización del cliente.

Prepárate en una de las profesiones con más futuro y demanda en nuestro mercado laboral. Si tu perfil profesional es:

  • Cajero/a de comercio.
  • Dependiente de comercio.
  • Vendedor/a.
  • Promotor/a comercial.
  • Operador de contac-center
  • Teleoperadoras (call-center).
  • Televendedor/a.
  • Operador/a de venta en comercio electrónico.
  • Técnico de información y atención al cliente

Acredita tus competencias profesionales y destaca tu curriculum vitae frente a otros candidatos a las mejores ofertas laborales.

Con la acreditación de este Certificado de Profesionalidad podrás demostrar que tienes las competencias propias del puesto tales como:

Realizar la venta de productos y/o servicios a través de los diferentes canales de comercialización.
Realizar las operaciones auxiliares a la venta.
Ejecutar las acciones del servicio de atención al cliente / consumidor / usuario.
Comunicarse en inglés con un nivel de usuario independiente, en actividades comerciales.

Certificado que también puede ser bonificable.

Consulta todas las características en nuestra web

Catálogo formación e-learning 2017

Ya tenemos disponible nuestro  Catalogo e-learning 2017, donde se recogen los cursos profesionales y Certificados de Profesionalidad que impartimos en nuestra modalidad online.

Nuestro objetivo para este año es Guiarte en el proceso de innovación y crecimiento del capital humano, desarrollando nuevas estrategias de adquisición  y desarrollo del talento individual y global de los Recursos Humanos.

“TE AYUDAMOS A APRENDER A APRENDER»

En esta edición de nuestro catálogo 2017 podrás también conocer un poco de nosotros mismos, de nuestra metodología de aprendizaje y nuestro método didáctico para el aprendizaje de los conceptos y capacidades-destrezas desarrolladas en nuestras acciones formativas

Todos los cursos se imparten en la modalidad de e-learnig, mediante un campus virtual y herramientas multimedia, de manera que podrás dedicar a tu formación el momento que consideres más adecuado. Con ello podrás compatibilizar tus funciones y tareas profesionales, con el tiempo dedicado a la formación.

Todos los textos, están rigurosamente ajustados a los Certificados de Profesionalidad a que pertenecen y por tanto se han creado con las estipulaciones que regulan los Reales Decretos que definen la impartición de cada uno de ellos.

Contarás con seguimiento de tutores especializados que te ayudarán a realizar el programa, con el aprovechamiento que precias y naturalmente con los contenidos expuestos de manera amena y comprensible, chat, blog y aplicaciones en redes sociales, para que puedas compartir con tus compañeros de curso, tus avances, análisis y reflexiones.

Actualizado con nuevos cursos y familias profesionales, como:

  • Administración y Gestión
  • Comercio y Marketing
  • Desarrollo de Habilidades y Competencias
  • Idiomas
  • Informática y Comunicaciones
  • Sanidad
  • Prevención de Riesgos Laborales

Así como nuestros certificados de profesionalidad acreditados en modalidad online:

  • ADGD0108 Gestión Contable y Gestión Administrativa para la Auditoria
  • ADGD0208 Gestión Integrada de Recursos Humanos
  • ADGD0210 Creación y Gestión de Microrempresas
  • COMT0411 Gestión Comercial de Ventas

Podrás encontrar formación para reciclar tus conocimientos o adquirir aquellos que necesitas para  brillar en el mercado laboral.

Completa tus conocimientos de Idiomas con Inglés, Alemán…entre otros. Y fórmate sin  horarios en nuestra plataforma online (24 horas/365 dias). Dispondrás de tutores especializados y asesoramiento pedagógico.

RAZONES POR LA QUE CONFIAR TU FUTURO EN GEDIX FORMACIÓN

NUESTRO OBJETIVO ES:

Guiar en el proceso de innovación y crecimiento del capital humano, desarrollando nuevas estrategias de adquisición  y desarrollo del talento individual y global de los Recursos Humanos.

MODELO-ESTRATEGIA DE FORMACIÓN

Nuestro modelo-estretegia de formación esta basado en el desarrollo natural del proceso de aprendizaje-enseñanza y la necesidad de satisfacer las inquietudes de nuestro alumno-cliente así como evaluar el impacto que dicha formación ha tenido en los diferentes ámbitos para los que fue diseñado el plan estratégico inicial

“TE AYUDAMOS A APRENDER A APRENDER”

7 RAZONES POR LAS QUE CONFIAR EN GEDIX FORMACIÓN


Nuestra larga trayectoria
, de más de 25 años, en la gestión de programas de formación
ha hecho que dispongamos de un gran equipo de expertos en la materia y gestión de la formación privada y bonificada.

Aplicamos gran eficiencia económica a los presupuestos de formación para una eficacia en resultados. Retornando así dicha inversión en formación a la propia empresa.

 Nuestra clave es el servicio de calidad que ofrecemos. Estamos acreditados en la ISO 9001:2008 en  la impartición de Certificados de Profesionalidad, así como acreditados por la Comunidad de Madrid y el SEPE para la impartición presencial y online de dichos Certificados de Profesionalidad.


Damos Soluciones y dirigimos una trayectoria de innovación para la proyección y
continuidad de la empresa en el mercado.

Somos Entidad Organizadora y Centro de Formación inscrito en el Registro de Centros de Formación de la Comunidad de Madrid; esto agilidad y mejora las comunicaciones entre todas las partes.

Gedix Formación está compuesto por profesionales comprometidos, que se toman en serio su trabajo y luchan por conseguir sus objetivos haciendo propios los objetivos de nuestros clientes.

Tenemos un alto compromiso con la mejora contínua, enfocándonos a prácticas proactivas y preventivas. La esencia de nuestro proceso de mejora está basada en el Sistema y Filosofía Kaizen de Planear-Realizar-Evaluar y Actuar (PREA)

Fundación Estatal para la Formación en el Empleo. Estadisticas

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EL MEJOR EMPLEADO: LA FORMACIÓN

A día de hoy, 18/01/2017, las empresas están realizando 33.908 cursos para sus trabajadores, financiados con ayuda de las bonificaciones a la formación.

Desde el 1 deenero de 2017, 28.468 empresas ya están haciendo uso de su crédito de formación para este año (Fuente: http://www.fundae.es/Observatorio/Pages/Datos-estadisticos.aspx)

Para formar a sus empleados existe un amplio catálogo de acciones formativas a las cuales las pymes pueden acceder de forma gratuita gracias a las bonificaciones a la formación establecidas para que las empresas mejores y actualicen las competencias y cualificación de sus trabajadores.

Todas las empresas disponen de un crédito para realizar formación que es bonificable en la cotizaciones a la Seguridad Social, el importe mínimo del que disponen todas las empresas es de 420€; pero puede aumentar en función del tamaño de la empresa y sus cotizaciones a la formación.

Cada empresa puede decidir qué formación es la que sus asalariados necesitan para incrementar su cualificación y competencias, y cuándo es el momento adecuado para realizarse. Aunque es habitual que la formación se deje para el último trimestre del año, no es lo más recomendable, ya que se juntan con un momento de mayor agitación empresarial, con los cierres del año, días festivos y puentes, picos de producción…

Desde GEDIX FORMACIÓN animamos a su empresa y a sus empleados a realizar las acciones formativas durante el primer semestre del año para que el aprovechamiento sea el máximo tanto durante la propia formación; así como, para que los resultados de este reciclaje o incorporación de nuevas habilidades y conocimientos dé sus rendimientos y beneficios antes de finalizar el año.

Si su empresa quiere conocer el crédito que tiene disponible para destinar a la formación de sus empleados durante este año 2017, contacte con nosotros y le realizamos la consulta.

Nuevos propósitos…2017!!!

YA ES OFICIAL; YA HA LLEGADO 2017 CON SUS NUEVOS RETOS!

NO ABANDONES, NOSOTROS TE DAMOS LAS CLAVES!

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Como cada año, la tradición manda que unos minutos antes de sonar las campanadas de la Puerta del Sol, millones de españoles tengan en mente los nuevos propósitos para el año que se va a estrenar.

Los propósitos de Año Nuevo son nuevas formas de reinventarse a sí mismo y motivarse para lograr nuevas metas y objetivos. Pero por lo general, esta motivación y arranque inicial se va desinflando a lo largo del año y de nuevo llegamos a final de año con la mayoría de los propósitos guardados en la mochila sin terminar.

En enero las personas van muy bien, con una alta motivación y ganas de cambiar y lograr sus objetivos marcados, pero a partir de febrero el entusiasmo va bajando y la pereza se va instaurando de nuevo en nuestra vida volviendo a la rutina y los malos hábitos anteriores.

Una fórmula eficaz para evitar este fracaso es ser disciplinado, dejar de posponer las cosas y aparcar la pereza y apatía, así se consigue cumplir cualquier meta.

Te ofrecemos algunas pautas para llevar a cabo tus propósitos para 2017:

  • Tras la lluvia de ideas de nuevos propósitos para este nuevo año, escoge una o dos metas que sean alcanzables. No quieras cambiar un montón de cosas, ya que el esfuerzo para lograr todas  será tan grande que hará que merme tu motivación y finalmente abandones.
  • Simplifica tu meta en pequeños objetivos a lograr. Es decir, descompón tu meta en pequeñas tareas que puedas realizar y medir su consecución. Por ejemplo, si quieres mejorar tu  inglés no te pongas una película en versión original si hace años que no has escuchado hablar el idioma, comienza por pequeños listening de unos minutos.
  • Recompénsate por los logros que vayas alcanzando. Inicialmente, determina cuáles serán las recompensas que vas a recibir por cada logro.
  • Cuando te encuentres de cara con el desánimo, piensa en los logros alcanzados hasta el momento, cree en ti y en tu constancia y persistencia. Mira más alla del “no puedo”, de las excusas, de las distracciones y anímate a retomar tu meta. Piensa en el tiempo y esfuerzo que has empleado hasta ahora para conseguir lo que tienes.
  • Planifica un gran premio o recompensa cuando logres la gran meta. Tu esfuerzo, dedicación, compromiso, persistencia bien lo valen!